Makanan Sehat Pencegah Jerawat

Makanan Sehat untuk Menghilangkan Jerawat - Sepeti kata pepatah, "Lebih Baik Mencegah daripada Mengobati". Selain perawatan dan pengobatan yang Kita lakukan untuk menghilangkan jerawat di wajah, tentu ada baiknya jika Kita mulai mengatur dan menjaga pola hidup dan pola makan Kita, karena jerawat dapat menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang salah dengan kualitas makanan Anda. Makanan di bawah ini dapat digunakan untuk mencegah jerawat jika diambil pada waktu yang tepat dan dalam proporsi yang tepat. Nah, berikut adalah Makanan Sehat Pencegah Jerawat

Makanan Sehat Pencegah Jerawat

1. Ikan Salmon
  • Tahukah Anda..? Ikan salmon adalah salah satu ikan yang menjadi sumber vitamin Omega 3 yang mengandung antioksidan yang membantu menjaga kulit Anda. Selain itu, manfaat Omega 3 yaitu bisa menyembuhkan kulit kering dan gatal, serta meremajakan kulit.
  • Beberapa makanan yang mengandung Omega 3 antara lain : Kenari, Biji rami, Kedelai, Tahu
2. Wortel
  • Tahukah Anda..? Wortel merupakah salah satu sayuran yang mengandung vitamin A. Vitamin A merupakan antioksidan kuat yang dibutuhkan untuk membersihkan tubuh Anda dari racun dan bermanfaat untuk pemeliharaan serta perbaikan jaringan kulit.
3. Semangka
  • Tahukah Anda..? Semangka adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin A, B dan C. Semangka mengandung banyak air yang berfungsi untuk melembabkan kulit.
4. Kentang Manis
  • Tahukah Anda..? Kentang Manis merupakan sayuran yang mengandung sumber vitamin A yang diperlukan untuk kulit supaya menjadi sehat.
5. Kepiting
  • Tahukah Anda..? Kepiting merupakan Makanan lezat ini sumber yang kaya akan seng. Selama pubertas, ada kebutuhan yang meningkat untuk seng pada pria dibandingkan pada kelompok usia lainnya. Hal ini disebabkan produksi hormon meningkat. Jika seng pada tubuh tidak terpenuhi, maka akan terjadi jerawat. Beberapa penelitian selanjutnya telah mengkonfirmasikan bahwa Seng mampu menormalkan beberapa faktor hormonal yang bertanggung jawab untuk jerawat.
7. Kerang
  • Tahukah Anda..? Sama dengan kepiting, makanan lezat Ini adalah sumber Seng yang baik.
8. Selada
  •  Tahukah Anda..? selada adalah salah satu sayuran yang kaya akan zat besi.
9. Air
  • Tahukah Anda..? Air adalah unsur terbanyak dalam tubuh Kita, dengan menkonsumsi air putih yang cukup, bisa membuat kulit tampak muda dan sehat. Sangat baik untuk melembabkan kulit dan penting bagi metabolisme.
 
Nah, semoga artikel ini dapat membantu Anda untuk memilih menu Makanan Sehat Pencegah Jerawat, semoga bermanfaat ya...

Tidak ada komentar:

Posting Komentar